Fem minutter - En udfordring
Her er en udfordring som forhåbentlig kan hjælpe dig til at påskønne den tilværelse du har (eller måske påskønne den endnu mere end du allerede gør), som måske kan hjælpe dig til at se på de mange dagligdags ting som kan irritere og gøre ordsproget ”mange bække små, gør en stor å” en del af din hverdag med en mere positiv indstilling.
Tag dig tid til at stoppe op i din hverdag. Hvorfor skynde sig af sted uanset hvad du foretager dig? Betyder det virkelig så meget om aftensmaden står på bordet 5 minutter senere, hvis det er det der skal til for at du ikke skal stresse igennem hverdagen?! Hvis du stadig har rent tøj i skuffen og skabet, hvad betyder det så om du får sat den maskinfuld tøj over i dag? Støvet på reolen forsvinder ikke selvom du venter med at gøre rent til i morgen; det er der helt sikkert stadigvæk.
Gør det til en vane at stoppe op, trække vejret dybt og tænk på hvad det virkelig er der betyder mest for dig. Overvej om det indtryk du giver omverdenen virkelig er det du vil vise. Det er jo ikke sikkert at folk du møder på din vej kan se hvem du er fordi du stresser igennem livet.
Hvem kender ikke situationen med personen i supermarkedet, der tilsyneladende har så travlt at vedkommende ikke har tid til at ænse verdenen omkring sig og dermed kommer til at virke sur, utilnærmelig og egoistisk. Tænk at have så travlt, at man er nødt til at skubbe sig frem mellem mennesker for at komme først til kassen; at man tripper utålmodigt mens kassedamen scanner varerne; at man er ved at blive sur på dankort automaten fordi den er 3 sekunder længere om at godkende betalingen end man synes er rimeligt; at man er nødt til at se olm ud og skubbe til den foran en som er ved at pakke sin varer ned fordi ”her skal jeg altså til, jeg har ikke tid til at du arbejder langsommere end jeg” minen åbenbart er hurtigere eller mere virksom end at spørge vedkommende om man kan få lov at komme forbi så man kan komme hen til sine varer. Har vi virkelig så travl en tilværelse at almindelig høflighed skal tilsidesættes fuldstændig?
Har du nogen sinde tænkt på hvor heldig du er, hvis du er en af de personer der har fuld mobilitet i kroppen? Har du tænkt på hvor problemfri din dagligdag egentlig er fordi du uden problemer kan gå på trapper, endda rulletrapper? Har du tænkt på, at de varer der står på de øverste hylder i supermarkedet er utilgængelige for en der sidder i kørestol, eller er født med dværgvækst? Hvor mange gange har du måtte opgive at komme ud at handle, eller gå til lægen fordi du ikke kan færdes på fortove og stier der ikke er blevet ryddet for sne? Hvor ofte er du faldet, har slået hul på dine ben eller skadet dine hænder fordi der står et reklameskilt eller en cykel på fortovet? Det er jo desværre dagligdags hændelser for en person med nedsat eller helt manglende syn. Hvornår har du sidst kæmpet med overvægt fordi du pga. fysiske problemer ikke har kunne tage en løbetur eller ikke kan motionere jævnligt i et motionscenter?
Det er måske svært at sætte sig ind i, så tag dig tid en dag og forsøg dig som handicappet og du vil opdage hvor let din tilværelse som ”ikke handicappet”.
Hvem kender ikke det at økonomien er stram og til tider svær at få til at hænge sammen? Det kan være svært at skal vende hver en krone, men vi har dog næsten altid en krone at vende. De færreste af os er nødsaget til at gå sulten i seng. Det kan være irriterende og frustrerende at man sidst på måneden skal tænke over hvad det man kommer i indkøbsvognen koster. Men tænk på at der er nogen der end ikke har 5 kroner til en lille pakke rugbrød. Der findes mennesker i verden som end ikke har til dagen og vejen. Der er lande hvor man er nødsaget til at bo i skure af gammelt blik og hvis man er heldig kan man få en portion ris.
Bør vi ikke i stedet glæde os over at TV lystigt sender os nyheder og underholdning hver time døgnet rundt? At vi kan tænde for Wii’en og lade os underholde? At vi kan tænde for radioen og høre musik? At vi kan tænde for computeren og kommunikere med venner og familie verden over? At vi kan åbne for køleskabet (uanset hvor tomt det er) og se lyset tændes? At vi kan sætte et ”quick meal” i mikroovnen og på få minutter have et måltid? At vi om morgenen kan vælge hvilke af de sko der står foran os vi vil have på? At vi griber håndstøvsugeren når der er krummer på dugen? At vi ikke behøver at tænke over om vi har varme i hjemmet?
Tænk over hvor privilegeret du er rent økonomisk næste gang du lægger en øl, en pakke flødeboller, en pakke halspastiller, en flaske vin, en CD, en mærkevare shampo, et par jeans, en dug, stearinlys, en blomst, en kuglepen, et ringbind, en brieost, en pakke frisk pasta eller en pose økologiske grøntsager i din indkøbsvogn.
Bor du et sted hvor tørke, jordskælv, vulkanudbrud, tsunamier, laviner eller overfloder er hverdags begivenheder? Nej vel. Husk at påskønne at du ikke skal leve med en evig frygt for hvad morgendagen bringer. Glæd dig over at din bolig, din sikre hverdag, din familie og du selv er sikre fordi I ikke skal frygte at moder natur viser sine frygtelig kræfter. Det er ikke alle der har frit valg med hvor de vil bosætte sig, så holdningen ”de kan da bare bo et andet sted” er ganske utilgivelig.
Når du sidder i din bil på vej til job så påskøn at du ikke behøver være bange for om motorvejsbroen kollapser fordi et jordskælv viser sine kræfter. Når du om aftenen låser dig ind i dit hjem så vær glad for, at du ikke behøver tænke over hvordan du har indrettet dig, så du kan komme i sikkerhed hvis dit hjem pludselig rammes af en tsunami eller en lavine.
Har du tænkt på hvor privilegeret du egentlig er? I Danmark kan du fra du er lille barn blive passet, selv om dine forældre går på arbejde. Du kan gå i skole uden at det koster noget (ud over det der betales over skatten). Bliver du arbejdsløs kan du få økonomisk understøttelse enten via A-kasse eller staten. Bliver du syg går du gratis til lægen og skal ikke betale for en dyr forsikring for at kunne komme på hospitalet. Du får tilskud til medicin hvis du har store udgifter til det.
Vi har adgang til den nyeste teknologi og ikke kun i forbindelse med vores sundhedsvæsen eller vores job. Vores hjem er fyldt med gadgets som vi egentlig sagtens kunne leve uden. En GPS, en DVD afspiller, en mobiltelefon, en X-box, en mikroovn, et digitalt videokamera, en trådløs ringeklokke, en computer, indbygningsovne, en Wii, et induktionskomfur eller et vinkøleskab er jo ikke livsnødvendige ting. Det er goder som vi, takket været vores privilegerede tilværelse, har mulighed for at anskaffe. Goder vi i dagligdagen tager for givet. Næste gang du sender en SMS, tænder for spillekonsollen eller indtaster en adresse i GPS’en så tænk på hvor luksuriøs en tilværelse du egentlig har og påskøn det i stedet for hele tiden at hige efter mere.
Vi, der lever i den vestlige verden, lever i en tidsalder der har fjernet så mange fordomme og tabuer at vi slet ikke tænker over hvor heldige vi er, at vi ikke behøver at frygte for vores liv, hvis vi har et handicap, er homoseksuel eller er af forskellige racer. Man kan gå frit på gaden og holde sin kæreste i hånden, uanset hvilket køn man er. Man bliver ikke retsforfulgt eller stenet hvis man ikke følger en bestemt tro.
Vi kan frit gå på gaden uden at landets love stiller krav til hvilken påklædning vi skal have på. Som kvinder kan vi nu frit vælge hvilken uddannelse og hvilket job vi vil have. Kvinder har samme rettigheder som mænd til at stemme, køre bil og arbejde. Vi er ikke længere mandens eje og er ikke længere låst fast i en forældet rolle i hjemmet.
Alle kan sige hvad de føler uden at tænke på konsekvenserne Og selvom vi ikke altid benytter vores ytringsfrihed det med pli behøver vi ikke frygte for at vi idømmes dødsstraf.
Vi behøver ikke frygte at døden banker på døren hvis vi får en infektion i et sår; i vores del af verden udskriver lægen blot et antibiotikum og ti dage senere er man rask. Hvis man med alderen får svært ved at høre kan man få et mikroskopisk lille høreapparat og uden problemer fortsætte sin tilværelse hver dag. Hvis vi har arbejdet så meget at vores knogler og led er slidte kan vi få et kunstigt knæ, en ny skulder eller en ny hofte. Hvis hjertet bliver slidt, leveren giver op eller en nyre holder op med at fungere har vi mulighed for at få en transplantation. Der er naturligvis ikke organer nok til alle de der har behov for et, men vi har dog teknologien og ressourcerne til at kunne hjælpe mange på denne måde.
Den vestlige verdens børn skal ikke ud at arbejde som 8-årige for at tjene til dagen og vejen og hjælpe med at understøtte familien. Børn behøver ikke prostituere sig fordi de skal forsørge deres forældreløse søskende. I den vestlige verden får børn lov til at være børn. De kan lege, de kan have en sorgløs tilværelse. De bliver ikke dagligt konfronteret med død og elendighed. Vi skal naturligvis ikke skræmme vores børn, men skader det at gøre dem opmærksom på hvor privilegerede de er?!
Som du kan se er DU privilegeret. DIN tilværelse er faktisk ikke elendig.
Når folk spørger mig hvordan jeg fortsat kan være en positiv person, der har let til grin og smil når jeg dagligt skal kæmpe med smerter og et til tider besværende handicap svarer jeg dem at jeg har valgt at fokusere på det positive. Jeg har valgt at glæde mig over at jeg kan se frostkrystallerne på træerne. Jeg har valgt at glæde mig over at jeg kan se kattene lege på græsset. Jeg har valgt at glæde mig over at jeg kan se blomsternes fantastiske farver og dufte deres utrolige naturlige parfumer.
Jeg har valgt at glædes over at jeg bliver mødt af kærestens vidunderlige smil når han ser mig.
Jeg har valgt at glædes over at jeg kan høre de vidunderlige toner i musikken. Jeg har valgt at glædes over fuglenes kvidren. Jeg har valgt at glædes over at jeg, når der er ting jeg ikke kan nå når jeg sidder i køkkenet og arbejder, kan rejse mig op. Jeg har valgt at glædes over at høre en babys glade pludren. Jeg har valgt at glædes over et barns spontane smil. Jeg har valgt at glædes over varmen i et kram fra en man har kær. Jeg har valgt at glædes over at jeg ikke behøver at stå og vaske op for nogen har opfundet en maskine der kan gøre det for mig. Jeg har valgt at glædes over den teknologi der hjælper mig i hverdagen. Jeg har valgt at glædes over at jeg, gangbesvær til trods, trods alt stadig kan færdes – det gør mig ikke noget at det tager fem minutter længere, for jeg kan! Jeg har valgt at være taknemmelig over at nogen har viet deres liv til at opfinde ting der kan hjælpe os mennesker i hverdagen. Hvor stort er det ikke, at nogen har opfundet smertestillende medicin?! Hvor vidunderligt er det ikke, at man ikke er lænket til sit hjem hvis man ikke kan gå?! Hvor vidunderligt er det ikke at vi med alle vores forskelligheder stadig kan fungere i et samlet hele?!
Så min udfordring til dig er at du skal tage dig tid.
Jeg udfordrer dig til hver dag at finde en ting du kan glæde dig over.
Jeg udfordrer dig til at tage fem minutter ekstra ind i mellem. Med tid kommer ro og afslapning; med ro og afslapning kommer overskud. Med overskud kommer positivitet. Med positivitet kommer empati.
Uden empati kan du ikke se hvordan andres tilværelse er og kan du ikke se det, kan du ikke påskønne det vidunderlige liv du selv allerede har… Så tag fem minutter. Det de fem minutter kan udrette i dit liv er uendeligt – prøv det og bliv et bedre og gladere menneske med et positivt syn på tilværelsen!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Five minutes - A dare
This is challange that hopefully will help you appreciate the life you have (or make you appreciate it even more than you already do), that may help you look at the many daily things that may irritate and make the saying “the drop that makes the cup run over” true, with a more positive attitude.
Take the time to stop in your everyday life. Why hurry so no matter what you do?
Does it really matter that much whether the supper is on the table five minutes later if that is what it takes for you to not stress through every day? If you still have clean clothes in the drawer and the closet then what does it matter if you wash a machine load of clothes today? The dust on the shelves doesn’t go away if you postpone the cleaning till tomorrow; it’s guaranteed that it will still be there tomorrow.
Make a habit of stopping, take a breath and think of what really matter the most to you. Consider if the impressions you make on your surroundings really are what you want to show. It’s not a given that the people you meet on you way can see who you are because you stress through life.
Who doesn’t know the situation in the supermarket where a person apparently is in such a hurry that he/she appears to be sour, unapproachable and selfish. Being so busy that you have to push your way through people in order to get first to the line at the counter; you short step impatiently while the cashier scan the grovceries; you are getting annoyed with the machine because it takes 3 seconds longer than you find reasonable to have you credit card transaction approved; that you have to look angry and push the one in front of you who’s packing their groceries because the “I need some room here and I haven’t got the time to wait for someone who works more slow than me”-look apparently is faster or more effective than asking for room to get by in order to get to your groceries. Do we really have such a busy life that common courtesy must be disregard completely?
Have you ever thought about how fortunate you are if you are a person with full mobility in you body? Have you ever thought of how unproblematic you everyday life actually is if you problem-free can walk on stairs or escalators? Have you ever thought of that the groceries on the top shelves are inaccessible to people in a wheelchairs or people born with dwarfism? How many time have you had to give up your plan of going shopping or going to the doctor because you couldn’t walk safely on sidewalks and paths because the snow hasn’t been cleared away?
How many times have you fallen and gotten wounds on your legs or hurt your hands because there’s a commercial poster or a bicycle on the sidewalk? Unfortunately that’s everyday life for a person with limited or no sight a all. When did you last have to fight excess weight because you, due to physical issues, can not go for a run or exercise regularly in the gym? It may be hard to understand so take the time one day and try what it’s like to live with a handicap and you will come to realize how easy your life as “non-handicapped” is.
Who doesn’t know what it’s like when the financial situation is tight and it’s hard to make it all come together? It can be hard when you have to turn every penny but yet there are pennies to turn.
Not many of us have to go to bed hungry. It can be annoying and frustrating when you, at the end of the month, have to think of the price of every item you put into your shopping cart. But consider the fact that there are people who haven’t got 1 dollar to buy a small bred. There are people in this world that can not make ends meet. There are countries where you have to live in sheds of old tinplates and if they’re lucky they can get a portion of rice.
Shouldn’t we instead be happy that the TV merrily broadcast news and entertainment every hour of the day? That we can turn on the Wii and let ourselves be entertained? That we can turn on the radio and listen to music? That we can turn on the computer an communicate with friends and family across the world? That we can open the refrigerator (no matter how empty) and see the light turn on? That we can put a “quick meal” in the microwave oven and in a matter of minutes have a meal? That we in the morning we can chose which pair of shoes to wear from the pile in front of us? That we grab the handheld vacuum cleaner when the table cloth has crumbs on it? That we do not have to think twice about having heat in the home?
Think of how privileged you are financially the next time you put a beer, cream puffs, a package of lozenges, a bottle of wine, a CD, a brand shampoo, a pair of jeans, a table cloth, candles, a potted plant, a pen, a ring binder, a brie cheese, a package of fresh pasta or a bag of organic vegetables into your shopping cart.
Do you live in a place where drought, volcanic eruption, tsunamis, avalanches or floods are everyday events? No, right?! Remember to appreciate that you do not have to live with eternal fear of what tomorrow brings. Appreciate that your home, your secure everyday life, your family and you are safe, that you do not have to fear Mother Nature showing her terrible forces. Not all have the possibility of choosing where to life so the attitude “they could just live some place else” is unforgivable.
When you’re in your car on your way to work appreciate that you do not have to fear the highway bridge collapsing because an earthquake shows it’s powers. When you, at night, unlock the door to your home be happy that you do not have to think about how you arrange and furnish your home in order to make sure that you can be safe if you home is struck by a tsunami or an avalanche.
Have you ever thought about how privileged you really are? In Denmark you will be taken care of even if both your parents work. You can attend school without having to pay (any more than what’s paid via taxes). If you become unemployed you can receive financial benefits either via insurance or the State. If you get sick you go to the doctor without having to pay and you can go to hospital without having an expensive insurance. If your expenses for medicine are high you get supplements from the State.
We have access to the latest technology and not just in our health service or our jobs. Our homes are filled with gadgets that we easily could live without. A GPS, a DVD player, a mobile phone, and X-box, a microwave oven, a digital video camera, a wireless doorbell, a computer, build-in-ovens, a Wii, an induction stove or a wine refrigerator aren’t things that are vital for life. They are blessings that we thanks to our privileged life have the possibility of purchasing. Blessings that we in our everyday life take for granted. The next time you send a text message, turn on the game console or enter an address into your GPS then think of how luxurious a life you actually live and appreciate it instead of always craving for more.
We, how live in the western world, live in an age of time that have taken away so many prejudices and taboos that we don’t even think about how lucky we are because we don’t have to fear for our lives if we have a handicap, are homosexuals or are of different races. We can walk freely on the street holding hands regardless of our sex. We do not get prosecuted or stoned to death if we have a certain faith.
We can walk freely on the street without the country’s law telling us what to wear. As women we can now freely choose which education or job we want. Women have the same rights as men to vote, drive a car or work. We are no longer the possession of men and are no longer locked into an outdated role in the home. We can all say what we wish to without thinking of the consequences. And even if we don’t always use good manners when we use freedom of speech we do not have to fear being sentenced to death.
We do not have to fear death knocking on our door if we get an infection in a wound; in our part of the world the doctor simply prescribes antibiotics and ten days later you’re all better. If you, as you get older, start having problems hearing you can get a microscopic hearing air and with out any problems continue your everyday life. If we have worked so such that our bones and joints get worn we can have a prosthetic knee, a new shoulder or a new hip. If the heart gets worn, the liver gives in or a kidney stops functioning we have the possibility of a transplant. Of course there aren’t enough organs for all who have the need but we do have the technology and the resources to be able to help many people this way.
The children of the western world do not have to start working as 8-year olds in order to make ends meet and help support the family. Children do not have to prostitute themselves in order to support their orphan siblings. In the western part of the world children are allowed to be children. They can play and have a carefree living. They are not confronted with death, misery and hopelessness every day. Naturally we are not to scare our children but will it do any harm to draw their attention to how privileged they are?!
As you can see YOU are privileged. YOU life is actually not that miserable.
When people ask me how come I can stay a positive person who easily smiles and laughs when I have to fight daily pain and a sometimes troubling handicap I answer them that it is because I have chosen to focus on the positive. I have chosen to be happy about seeing the frost-crystals on the trees. I have chosen to be happy about being able to see cats playing in the grass. I have chosen to be glad that I can see the fantastic colours of the flowers and smell their incredible natural perfumes. I have chosen to be happy that I’m being met by my sweetheart’s wonderful smile when he sees me. I have chosen to be happy that I can hear the wonderful sounds of music. I have chosen to be glad about the chirping of the birds. I have chosen to be glad that I, when I sit and work in the kitchen, can get up if there’s something I can not reach. I have chosen to be happy when I hear a baby’s cheerful babbling. I have chosen to be happy when I see a child’s spontaneous smile. I have chosen to be happy about the warmth of a hug from someone you hold dear. I have chosen to be glad that I don’t have to stand and do the dishes because someone invented a machine that can do it for me. I have chosen to be happy about the technology that helps me in my everyday life. I have chosen to be happy that I, despite of walking-impairment, after all can get about – it doesn’t matter to me that it takes five minutes longer, ‘cause I can! I have chosen to be grateful that someone have dedicated their life to inventing things that can help us in our everyday life. Is it not grand that someone invented painkillers? Is it not grand that you are not confined to you home even if you can not walk? Is it not grand that we in spite of all our differences can function as one?
So my dare to you is to take time.
I dare you to take a little time every day to find one think that you can be happy about or glad about or thankful for.
I dare you to take five extra minutes every now and then. With time comes calmness and relaxation. With calmness and relaxation comes surplus. With surplus comes positivity. With positivity comes empathy.
Without empathy you can not see how other people’s lives are and if you can not see that you can not appreciate the wonderful life you already have yourself. So take five minutes. What those five minutes can do to your life is unending – try it and become a better and happier person with a positive outlook on life.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
